مصرف نوشابه کربوهیدرات برای فوتبالیست ضروری است.
در کنار مصرف مواد غذایی، پروتئین و یک سری مواد مغذی دیگر باید به بدن برسد و در صورتیکه بدن با کمبود این مواد مواجه شود بازیکن نمیتواند تمرینات خود را انجام دهد.
مکملهای ورزشی حتماً باید تحت نظر پزشک مصرف شوند و بازیکن باید به شرکت سازنده آنها و بهداشت، سلامت و استاندارد مکمل توجه داشته باشد
در صورتیکه بازیکن دسترسی به مواد غذایی حاوی پروتئین نداشته باشد در اینصورت مجاز به مصرف مکملهای غذایی است.
مکمل کراتین : این مکمل باعث میشود که بازیکن فعالیت بیشتری انجام دهد اما نباید در کنار آن از مصرف کربوهیدراتها غافل شد.
بازیکنان باید حداقل 4 ساعت قبل از تمرین و مسابقه آخرین وعده غذایی را میل کنند. بین وعدهها میتوان از وعدههای سبک و مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین استفاده کرد.
مصرف نوشابههای کربوهیدرات برای بازیکنان مفید است چرا که کمک میکند چربیها زودتر بسوزند و به انرژی تبدیل شوند.
نظرات شما عزیزان:
<-PollName->
آمار
وب سایت:
ورزشی
